与压力共舞，绘青春色彩

——楚雄龙江中学2025年中考心理解压拓展活动

学途漫漫志如钢，考场轻松展风采。为帮助学生缓解学业压力，提升心理调适能力，营造积极向上的校园氛围，6月4日下午楚雄龙江中学心理教师赵庆雨为即将参加中考的初三学子开展了“与压力共舞，绘青春色彩”的主题心理团辅活动。在心理老师的带领下，同学们通过趣味游戏、团体协作和创意表达，开启了一场别开生面的心灵减压之旅。

活动以“桃花朵朵开”游戏拉开序幕。同学们围成圆圈，随着欢快的口令迅速组队，笑声此起彼伏。这一环节不仅打破了彼此的距离感，更让同学们在互动中感受到集体的温暖，为后续活动奠定了轻松愉快的基调。

在“与压力共舞”环节，心理老师通过情景模拟引导同学们分享压力来源，并分组讨论出了应对策略，面对考试焦虑时我会深呼吸，主动和朋友倾诉能让我放松，同学们在交流中发现压力并非洪水猛兽，而适度的压力更能转化为成长的动力。

最热烈的莫过于“气球爆了”环节。同学们将写有烦恼的纸条塞入气球，随着“砰砰”的爆破声，压力仿佛随之消散。这一设计通过象征性仪式，让情绪宣泄变得生动有趣，传递出“接纳压力、主动释放”的健康理念。

最后开展的是“我手画我心”活动。同学们都将自己的手巴掌画在素描纸上，并以“我想对即将中考的自己说......”写一段对自己的祝福。在活动过程中，同学们发散思维，创新画法，写满了祝福。同时，也邀请了各班任课教师参与到活动中，各位老师也为同学们写上了满满的祝福。在这样团结友爱的集体中，我校初三学子必能为母校增光添彩。

学海无涯勤为径，考场有压巧释放。本次心理解压活动不仅为学生们提供了一个放松身心、释放压力的平台，还让他们在活动中学会了团队合作、信任和积极面对挑战的经验。相信在未来的学习和生活中，学生们将会更加自信、坚强地面对各种挑战和困难。也祝愿龙江中学初三学子乘风破浪，披荆斩棘，以坚定的信念和良好的心态书写青春的华章！

主办：办公室 供稿：赵庆雨 供图：杞 婕

审核：刘 燕  监制：张玲 李万华