表扬优秀强动力 心理赋能筑梦行

——楚雄龙江中学高三年级质量监测表扬暨心理辅导讲座圆满举行

近日，楚雄龙江中学高三年级质量监测成绩分析表扬会与心理辅导讲座同步举行，以“表扬优秀鼓干劲、专业疏导稳心态”的双重举措，为全体高三学子冲刺高考注入强劲动力。张玲校长及全体高三师生参会，楚雄师范学院曾谋教授受邀担任心理辅导主讲嘉宾。

活动伊始，张校长为大会致辞。张校长既肯定了高三师生在开学以来取得的阶段性成果，也强调了学校在备考资源供给、常规管理等方面的全方位保障。她直言高三学子面临的学业压力与心理挑战，强调“良好心态是备考制胜的关键”，鼓励同学们将表扬带来的动力与心理调适技巧相结合，从容应对后续学习任务。此外，校长还寄语全体高三教师，持续关注学生身心状态，做好沟通疏导与备考指导，与学校形成合力，为学子营造温暖包容的备考环境。同时，张玲校长详细介绍了曾谋教授的专业背景，并对曾谋教授在百忙之中莅临学校为学子传道解惑表示衷心感谢。

心理辅导环节，主讲嘉宾——楚雄师范学院曾谋教授，毕业于中山大学应用心理学专业，现任教于楚雄师范学院教育学院，担任大学生心理健康教育工作中心兼职心理咨询师、云南省高校心理健康教育工作研究分会理事等多项重要职务，楚雄州中小学心理健康教育的指导专家、未成年人心理健康指导中心的专家顾问。曾教授以“以此为阶，奔赴山海”为主题，结合自身多年一线心理咨询经验与高三学生的备考实际，为现场学子带来了一场干货满满、暖意融融的心理疏导分享。讲座开篇，曾教授便通过一组趣味心理测试互动，迅速拉近与学生的距离，现场气氛瞬间活跃起来。他结合高三学子常见的“考试焦虑”“复习迷茫”“自我否定”等心理困扰，用生动的案例、幽默的语言，有趣的图片，深入剖析了高考前常见的心理问题。并围绕备考压力释放、情绪调节、专注力提升等核心问题，分享了科学实用的心理调适方法，帮助同学们筑牢心理健康防线。

针对备考压力释放，曾谋教授提出了“生理调节+认知重构”的双重方法。生理层面，他现场示范了“4-7-8呼吸法”“渐进式肌肉放松术”等简单易操作的技巧，指导同学们在学习间隙、考试前后通过调整呼吸、放松身体快速缓解紧张情绪；认知层面，他引导同学们学会“辩证看待压力”，将“我必须考高分”的绝对化思维转化为“我可以通过努力逐步提升”的成长型思维重塑对备考过程的认知。

第三项议程，高三年级教学负责人罗雯老师围绕本次质量监测整体情况作深入分析。她全面分析了各学科成绩亮点与现存短板，精准梳理了学生在知识掌握、答题技巧等方面的共性问题，并针对性提出下一阶段复习备考策略：强调要强化错题复盘、优化时间分配、深化分层提优，鼓励全体学子以质量监测为契机查漏补缺、精准发力。随后，大会对在质量监测中表现优异、进步显著的学生进行表扬，颁发奖状，以榜样力量激发全年级比学赶超的浓厚氛围。

最后，高三年级主任许永发作总结讲话。他首先代表高三年级全体师生，再次向曾谋教授的专业指导表示诚挚感谢，强调这场讲座为备考关键期的学子送上了“及时雨”与“工具箱”。针对后续备考，许永发主任提出核心要求：一是要学用结合，将心理调适技巧融入日常复习，把“听进去”转化为“用起来”，在实操中缓解压力；二是要靶向发力，结合学习存在的问题与备考策略，明确短板、精准改进，夯实学业基础；三是要互助共进，以班级学习小组为载体，在学业与心态上彼此支撑，凝聚冲刺合力。

此次活动将阶段性成绩复盘、优秀表扬、专业心理辅导与总结部署有机衔接，形成了“表扬鼓劲—专业赋能—行动落地”的完整闭环，既为高三学子明确了备考方向、提供了心理支撑，更凝聚了全员冲刺的强大合力。同学们纷纷表示，将把活动中的收获转化为实际行动，以更从容的心态、更科学的方法、更坚定的信念投入到后续的备考复习中，全力冲刺今年六月的高考，不负韶华、不负梦想。